มาคลายเครียดกันก่อน

มาคลายเครียดกันก่อน

“Take This Job and Shove It” เป็นเพลงฮิตอันดับ 1 ของประเทศในปี 1977 บางทีนักแต่งเพลง David Allan Coe อาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ Whitehall Study เพราะในช่วงเวลานั้นนักวิทยาศาสตร์ในลอนดอนพบว่าผู้ชายบางคนอาจมีอายุยืนยาวขึ้นหากพวกเขาพบคนอื่น งาน. ภายใต้ความเครียด ผลกระทบของความเครียดเริ่มต้นในสมองและขยายผ่านการทำงานของฮอร์โมนไปถึงทุกส่วนของร่างกาย นักวิทยาศาสตร์นิยามความเครียดทางอารมณ์ว่าเป็นปฏิกิริยาเชิงลบต่อภัยคุกคามที่รับรู้หรือปัญหาอื่นๆ

เจฟฟ์ โรเจอร์ส

นักวิจัยกำลังตรวจสอบทะเบียนสุขภาพแห่งชาติและบันทึกการทำงานเพื่อรับข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับข้าราชการชายชาวอังกฤษหลายพันคน

นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ทำงานระดับต่ำสุดมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจมากกว่าสามเท่าในระหว่างการศึกษาระยะยาว เนื่องจากผู้ชายในตำแหน่งที่ร่ำรวยกว่า ผู้ที่อยู่ในขั้นตกงานน้อยสูบบุหรี่มากกว่า มีความดันเลือดสูง ออกกำลังกายน้อยลง และรายงานว่ามีกิจกรรมยามว่างโดยเฉลี่ยน้อยกว่าคนที่อยู่ในระดับสูง ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาตายเร็วกว่านี้หรือดูเหมือน

แม้ว่านักวิจัยจะลบตัวแปรเพิ่มเติมโดยเปรียบเทียบผู้ชายระดับล่างกับงานระดับสูงที่มีน้ำหนักใกล้เคียงกัน สถานะการสูบบุหรี่ และปัจจัยอื่นๆ ผู้ชายที่ประสบความสำเร็จต่ำกว่าก็ยังเสียชีวิตเร็วกว่าและมีอาการหัวใจวายมากกว่า นักวิจัยในไวท์ฮอลล์สรุปในปี 1978 ว่าความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพ “สามารถอธิบายได้เพียงบางส่วนจากปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือดหัวใจที่จัดตั้งขึ้น” ซึ่งทำให้ไม่คำนึงถึงความแตกต่างทางพันธุกรรมและปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด ผู้หญิงถูกเพิ่มเข้ามาใน Whitehall Study ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 และในปี 2546 การศึกษาได้เชื่อมโยงโรคหัวใจในทั้งสองเพศที่มีความต้องการงานสูงและมีละติจูดน้อยในการตัดสินใจ

งานวิจัยอื่นสนับสนุนการค้นพบความเครียดจากการทำงานเหล่านี้ 

งานบางรูปแบบมักจะเครียดและแน่นอนว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ตำรวจมีโอกาสเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายถึง 21 เท่าขณะทะเลาะกับผู้ต้องสงสัยเหมือนปกติ พบว่าการออกแรงทำให้เกิดความเสี่ยง แต่ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากหัวใจเพิ่มขึ้นเพียงเจ็ดเท่าระหว่างการฝึกทางกายภาพ นักวิจัยสรุปว่าความเครียดจากการเผชิญหน้าที่เป็นอันตรายทำให้เกิดความแตกต่าง นักวิจัยสรุปในBMJในปี 2014

บางคนนำความเครียดมาสู่โต๊ะ เช่น บุคลิกภาพแบบ A ซึ่งเป็นประเภทที่แข่งขันกันอย่างดุเดือด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซานคาร์ลอสในกรุงมาดริดระบุผู้ใหญ่ 150 คนที่รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองและขอให้พวกเขากรอกแบบสอบถาม เพื่อนบ้านของผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองในวัยเดียวกันก็ตอบคำถามเดียวกัน ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีคะแนนคุณภาพชีวิตที่ประเมินตนเองต่ำกว่า และพวกเขาทำคะแนนได้สูงเป็นสองเท่าในการวัดพฤติกรรมประเภท A และเกือบสี่เท่ามีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ที่ตึงเครียดในปีก่อนหน้า

แม้ว่านักวิจัยจะพิจารณาถึงความแตกต่างในการสูบบุหรี่ โรคเบาหวาน การใช้แอลกอฮอล์ การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง และสภาวะและพฤติกรรมอื่นๆ ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมีแนวโน้มที่จะมีประวัติประเภท A หรือมีความเครียดสูง การศึกษาปรากฏในปี 2555 ในวารสารประสาทวิทยา ศัลยกรรมประสาทและจิตเวช

ในห้องปฏิบัติการ นักวิจัยสามารถให้ความสำคัญกับความเครียดและผลกระทบต่อมาตรการด้านสุขภาพ เช่น ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อการบาดเจ็บได้ดีเพียงใด ในปี 2548 Kiecolt-Glaser และสามีนักจุลชีววิทยาของเธอ Ronald Glaser เกณฑ์ 42 คู่สามีภรรยาที่มีสุขภาพดีเพื่อทดสอบว่าความเครียดระหว่างบุคคลอาจส่งผลต่อการรักษาบาดแผลอย่างไร สองครั้งที่แยกจากกัน ทั้งคู่มาที่คลินิกในตอนเช้า รับประทานอาหารเช้า ให้ตัวอย่างเลือด และทนรับความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเนื่องจากพยาบาลใช้เครื่องมือแพทย์เพื่อยกแผลพุพองดูดขนาดเล็กที่แขนข้างหนึ่ง ต่อจากนั้น คู่สมรสทั้งสองได้รับคำปรึกษาด้านการสนับสนุนทางสังคมในเชิงบวกเกี่ยวกับการแต่งงานของพวกเขา หรือแยกการเยี่ยมเยือนเพื่ออภิปรายถึงความขัดแย้งในชีวิตสมรสของทั้งคู่

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบบาดแผลในวันต่อมา คู่รักทั้งสองหายจากโรคโดยมีค่ามัธยฐานห้าวันหลังจากการให้คำปรึกษาที่เป็นมิตร แต่ใช้เวลาหกวันหลังจากการประชุมเกี่ยวกับความขัดแย้งในชีวิตสมรส นักวิจัยรายงานในJAMA Psychiatryเมื่อความขัดแย้งแบ่งออกเป็นคู่ที่มีการเผชิญหน้ากับคู่ที่ไม่เป็นมิตรมากกว่า

Kiecolt-Glaser กล่าวว่า “ความเครียดเล็กน้อยในชีวิตประจำวันมีผลกระทบต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน ความเครียดเรื้อรังยังลดการป้องกันภูมิคุ้มกันของบุคคลที่ได้รับวัคซีน เพิ่มความดันโลหิต และแม้กระทั่งกรณีของโรคเริม

credit : kakousen.net legionefarnese.com adpsystems.net starwalkerpen.com arcclinicalservices.org performancebasedfinancing.org seoservicesgroup.net syossetbbc.com usnfljerseys.org makeasymoneyx.com